Connaissez vous ce genre de coucher : Vous avez fait votre routine, bébé s'endort mais il se reveil moins d'1h apres !! Cela peut être vraiment difficile et tellement frustrant.
Parlons de 5 causes de ces reveils hatifs et de ce que vous pouvez y faire :
1. Votre bébé a moins de 3-4 mois et a simplement besoin d'une heure de coucher plus tardive. À cet âge, les réveils hâtifs peuvent être courants. Pour certains bébé cela represente même un moment de sieste du soir. Ceci est normal point de vue du développement car certains bébés de cet âge ont juste besoin d'une heure de coucher plus tardive.
Quoi faire ? Pour l'instant rien !! Essayez de dormir en même temps que bébé ou de prendre en route son repos plus tardif pour ne pas trop être fatigué et visez un prenez du temps pour vous réveiller , puis visez une heure de coucher entre 20h00 et 22h00. A partir de 4/5 mois vous pourrez esperer avoir une heure de coucher entre 19h et 20h
2. Les fenêtres de réveil doivent être ajustées. Les fenêtres de réveil sont si importantes pour aider votre bébé à s'endormir facilement et à rester endormi. Pourquoi? Souvent, les bébés fatigués se réveillent fréquemment la nuit. D'un autre côté, les bébés qui ne sont pas assez fatigués peuvent aussi avoir de fausses heures de coucher. Ils sont assez fatigués pour s'endormir mais pas assez pour rester endormis. Si vous avez l'impression que le sommeil de la journée est difficile pour bébé vous pouvez
3. La journée commence trop tard. Si vous visez une heure de coucher de 19h00 à 20h00 et que votre journée commence après 8h00, votre bébé n'est peut-être pas prêt pour la nuit. La plupart des tout-petits ont besoin que la journée dure environ 12 à 13 heures (y compris les siestes). Si c'est vous, essayez de réveiller votre bébé un peu plus tôt. Ce matin plus tôt donnera à votre bébé un temps d'éveil plus actif et aidera à préparer le terrain pour une nuit de sommeil réparatrice.
4. Votre bébé ne comblent pas suffisamment ses besoins nutritionnels Une bonne alimentation avant le coucher est un élément important pour obtenir ces calories indispensables pendant la journée.
Il est donc important de s'Assurer que votre enfant mange assez tout au long de la journée.
Voici un tableau à titre d'Exemple :
Le temps approximatif d'une sieste optimale est de +/- 50 min.
A partir de 4 mois votre bebe pourra faire 3 siestes par jour
A partir de 8/9 mois bébé pourra passer a 2 siestes
A partir de +/- 12 mois bébé pourra passer à 1 sieste
Je met un gros bemol concernant le nombre de sieste car c'est relativement aléatoire réduire ou avoir trop de sieste peut perturber l'horloge biologique de votre bébé et donc son sommeil. Soyez à l'écoute et à l'observation de votre enfant comme je vous l'Explique dans le programme sommeil
Audrey
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